boli w

Popuri nie spoczywa na Laurach. I to go boli. sog w ch**!

Mimo, że jadłem od groma takich frykasów na wyjeździe to i tak świadomość, że ktoś może sobie pozwolić na coś takiego w ramach diety...boli. Boli, zazdro bardzo :< I do tego efekty ma %-)

w piatek trening nog zrobilem tak jak ostatnio kolano nadal boli to ograniczam sie tylko do 3 cwczen gdzie najmniej boli noga bulgarski przysiad 6 serii przysiady na hackmaszynie 6 wypychanie cieraru na maszynie w kazdej serii podwojny drop set 6 serii wypychanie ciezaru na maszynie i suwnicy seria laczona

[...] zamiast fali 5kg i 3 dobicie, trójki twarde jak kamień 8-) 6. słabo ,ale i tak rozsadzało bicepsy Dodatkowo zaległy trening brzucha.chyba przesadziłam bo tak mnie teraz boli cały jak przy kolce. Na dodatek przyszła @ Rozgrzewka, mobilizacje barków z gumą, kilka różnych serii ze sztangielkami 2 kg. Krótkie rozciąganie. Interwałów niestety nie [...]

[...] nie walczyłam :(. B1. Jeszcze lekko czułam barki po cf, więc bez szans na dokładanie B2. Poszło 40 kg :) C1. Wykroki zaskakująco lekko. Prawy przywodziciel nadal lekko boli, ale już coraz mniej C2. Dołożone. Niewiele, ale zawsze coś D. 12 męskich mnie tak zmęczyło, że na kolanach już nie zawalczyłam. Cardio: brak... Kocham upały, ale nie [...]

[...] dalej, wiekszosc jeszcze czuje sie dobrze. Widac po ludziach kto jest z wczesniejszych fal i robi 2 czy 3 kolko, upal robi swoje i mimo ze twardziele cisna, to widac jak boli. Biegne bulwarem, znow tysiace kibicow, celowych i przypadkowych. Ludzie sa zadowoleni i smieja sie, nikt, doslownie nikt nie narzeka ze nie mozna przejsc, ze [...]

[...] sama się ubrać . zespół cieśni barkowej . usg tak wykazało . dostałam blokadę w łokieć i 2 w bark. czekam na rechabilitację . nie mogę nic podnieść bo ręka bardzo słaba i boli w łokciu . nie mogę wyprostować reki . kubek z piciem za duży ciężar . nie potrafię nawet założyć skarpety na nogę tą ręką bo tak bolo i jest słaba. jak mam całkiem [...]

Witam! Od jakiegoś czasu ćwiczę sobie mięśnie brzucha, niestety po ostatniej serii z brzuszkami stwierdziłem , że mam nierówne podbrzusze + pojawił się ból po 30min znikł, lewe podbrzusze większe od prawego dotykam nic nie boli . Mam nadzieję, że to nie przepuklina. Co zrobić? Smarować + odstawić ćwiczenie?

[...] obciążenia, tylko sama suwnica a i tak było ciężko ) %-) Dawno nie robiłam i następnego dnia już wiedziałam, że muszę włączyć to ćwiczenie częściej do swojego planu, boli do teraz. 4. Odwodzenie nogi w tył w bramie 1x15 1x12 1x10 Zwiększałam ciężar o jeden poziom 5. Przysiad z jedną nogą na podwyższeniu (tylna), druga na podłodze (bez [...]

[...] Zaznaczam, że obecnie nie jestem w stanie biegać, więc ciężko też mówić o dniu treningowym. Choć nachodzi mnie myśl, żeby zacząć robić pompki (jakoś przy tym mnie rana nie boli), no i przez przypadek znalazły się hantelki :) z jakiś zamierzchłych czasów. Posiedzę, pomyślę czy z tego nie uda mi się zrobić jakiegoś małego treningu :) Zmieniony [...]

[...] lepiej podciaganie), ale za glowe.......bez sensu. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-09 10:45:55 na początku robiłam to ćwiczenie przez 3 treningi z trenerem i mówił ze technika jest ok, nic mnie też nie boli( szyja, kark), wiec pozostanę przy tym, ale dziękuję za opinię. pod koniec sierpnia pewnie i tak zmienię plan na jakiś nowy :)

dupa was boli oj boli %-) nie istniał? skoro wg cb tyle ciosów na korpus i w głowę głównie lewych krzyżowych tzn że nie istniał to ja nie mam pytań nt z kim dyskutuję.. Aldo ma mocne zapasy głównie defensywne, ofensywne ma też co powtarzałem od początku, że to jest wg mnie najprawdopodobniejsza taktyka dla Aldo na walkę z Conorem, ale to nie [...]

[...] ale wogole lewa strona klaty mi nie puchnie jest miękka i nawet nie moge sie spiąć a prawa jest jak kamień ładnie puchnie moze sobie jakies nerwy uszkodziłem?? nic mnie nie boli absolutnie nic ale przez pierwsze kilka dni w lewej cece czółem takie mrowienie cos podobnego do takiego jak sie spi w nocy na reku i krew przez chwile nie dochodzi .nie [...]

[...] Kazdy lekarz powiedzial to samo "pierwszy raz w swojej karierze widze cos takiego". Czekam na telefon od ortopedy co dalej. Najlepsze jest to ze na ta chwile reka nie boli. Tylko przy niektorych ruchach ale lopatka w dalszym ciagu wystaje tak samo .. Jest to uciazliwe. Nie wiem co robic do kogo sie udac. Nie moge nawet prosto usiasc i [...]

[...] że tylko ja wiem jakie mam karty. Poker z Przeciwnościami Losu, Porażką, Śmiercią i Słabościami, rozpoczęty. Czasem będę musiał blefować przed samym sobą, że wcale mnie nie boli, że nie jestem głodny, a te rany zagoją się do kolejnego treningu... Innym razem zakończę rozdanie "karetą" w momencie, kiedy inny gracz będzie chciał mi wmówić, że [...]

[...] lub po odpoczynku. Od jakiegoś czasu robię zimne okłady i smaruję achillesa maścią dicloziaja. Wydaję mi się, że ból jest trochę większy od 2 dni, jak rozchodzę to nic nie boli. ścięgno raz na powiedzmy kilka dni "strzela", po urazie, przy docisku 3cm powyżej pięty czułem delikatny ból, który teraz jest jeszcze mniejszy. Zakładam, że to [...]

[...] i chciałbym swoją teorie skonfrontować z Waszą by wyłapać co jest błędne, bo zapewne sporo rzeczy źle rozumuję. 1. Umyślne spowodowanie długotrwałego skurczu mięśni (aż do boli i mięsień nie kontrolowany przez naszą wolę sam odpuści ze zmęczenia) jest pozytywne i umacnia mięsień? 2. Trening powinien trwać aż do zmęczenia (zauważalnego spadku [...]

[...] pracy fizycznej 2 dni wcześniej, a na treningu przez chwytanie ciężarów się lekko pogłębiła. Palec w tym miejscu jest spuchnięty, jednak przy poruszaniu generalnie nie boli, a dopiero w momencie kiedy złożę dłoń w pięść i próbuję mocniej zacisnąć. Obczaiłem w internecie rzeczy na temat zwichnięcia i wybicia, jednak wszędzie są opisy [...]

[...] show jak zwykle, kpił z Mendesa, któremu w walce dobrze szło, ale Rudy przewidział dużo rzeczy jak w ostatnim filmie jaki załączyłem w tym temacie i znokautował go. Ja na miejscu Mendesa po walce to bym się naj**ał, bo został poniżony gdy "szczekacz" wygrywa przegranego boli 2x bardziej Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-08-11 22:02:50

[...] do maratonu nie ma potrzeby biegania takich objętości. Myślałam jeszcze o tej adaptacji organizmu i w zasadzie to jest tak, ze prędzej czy później (6 czy 10 h biegu) i tak boli wszytsko. Myslę, że przy ultra chodzi o to, by oswoić się z bólem (zmęczeniowym, nie kontuzyjnym) i go ignorować, lub czerpać z niego siłę - różne metody widziałam. [...]